运动100首适合跑步时候听的音乐

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慢跑,对于保持良好的心脏功能,防止肺组_织弹性衰退,消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒,具有积极的作用。

慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的人_血液浓度很高，老年人很容易引发心脑_血管疾病。晚上锻炼空气质量也不是很好。

慢跑具有以下好处：

①眼睛不易近视。

②改善颈部、肩部、脊椎不适。

③预防心脏病。

④降低血脂和胆固醇水平。

⑤使肺功能变强，增大肺活量。

⑥去掉腹部脂肪。

⑦让腰线变得更漂亮。

⑧增加骨骼强度，练出肌肉。

⑨增进食欲，加强消化。

⑩耐冷，抗冻。

一边跑步，一边听音乐，更能为运动增添乐趣，以下为大家推荐100首适合跑步时候听的歌

1、Afrojack – Take Over Control

2、Bruno Mars – Runaway Baby

3、Kelly Clarkson–Whyawannabringmedown

4、Barenaked Ladies – One Week

5、Kanye West – Champion

6、The Offspring – The KidsAren’tAlright

7、T、I、 – Bring Em Out

8、Lady Gaga ft、 Colby O’Donis –Just Dance

9、Chris Brown – Yeah 3x

10、AlienAnt Farm – SmoothCriminal

11、YoungBloodz– Imma Shine

12、Beyonce& Jay Z – Crazy InLove

13、BlackEyed Peas – Pump It

14、NeonTrees – Animal

15、LMFAOft、 Lil Jon – Shots

16、Usherft、 Will-I-Am – OMG

17、WillowSmith – Whip My Hair

18、Rihanna– Disturbia

19、Will-I-Amft、 Mick Jagger & JenniferLopez – T、H、E、 (The Hardest Ever)

20、TinieTempah ft、 Wiz Khalifa – Till I’m Gone

21、SamanthaJade – Step Up

22、Fatboy Slim – Rockafeller Skank

23、Pitbullft、 Ne-Yo & Afrojack- Give MeEverything

24、Outkast– Hey Ya

25、Nicki Minaj – Starships

26、WillSmith – Gettin’ Jiggy WitIt

27、Prodigy– Breathe

28、JanelleMonae ft、 Big Boi- Tightrope

29、KanyeWest – Power

30、Ke$ha– Blow

31、Destiny’sChild – Survivor

32、NickiMinaj & David Guetta– Turn Me On

33、BlackEyed Peas – Don’t StopThe Party

34、ChrisBrown – I Can TransformYa

35、Maroon5 ft、 Christina Aguilera – MovesLike Jagger

36、KellyClarkson –Stronger (What Doesn’t Kill You)

37、LennyKravitz – Are You GoingTo Go My Way

38、Skrillex – Bangarang

39、Usher– More

40、Rihanna– Breakin Dishes

41、SmashMouth – All Star

42、Calvin Harris ft、 Ne-Yo – Let’s Go

43、LaRoux – Bulletproof

44、Madcon– Beggin’

45、LMFAO – Sexy And I Know It

46、Michael Franti & Spearhead– Say Hey (I Love You)

47、Justin Bieber ft、 Ludacris –Baby

48、Nirvana – Smells Like TeenSpirit

49、Pink – Raise Your Glass

50、Rick Ross – Push It

51、Black Eyed Peas – Don’t PhunkWith my Heart

52、Beyonce– Single Ladies (Put ARing On It)

53、Christina Aquilera ft、 NickiMinaj – WooHoo

54、Eminem – Lose Yourself

55、Eiffel 65 – Blue (Da Ba Dee)

56、Trapt – Headstrong

57、Salt ‘N Pepa – Push It

58、T-Pain – Church

59、TheVeronicas – 4ever

60、LMFAO– Party Rock Anthem

61、Eminem– Won’t Back Down

62、TheTing Tings – That’s Not MyName

63、Rihannaft、 Calvin Harris – We Found Love

64、KevinRudolf ft、 Lil’ Wayne – Let It Rock

65、DJKhaled – Out Here Grindin’

66、Lenny Kravitz – Where Are WeRunnin’?

67、Fabolous– Breathe

68、JessieJ – Domino

69、Kris Kross – Jump

70、FloRida ft、 Sia – Wild Ones

71、KanyeWest & Jay Z – Ni**asIn Paris

72、Drake ft、 Lil Wayne & TinieTempah –The Motto (Remix)

73、Michael Jackson – Don’t Stop‘Til You Get Enough

74、CobraStarship – You Make MeFeel…

75、BritneySpears – I Wanna Go

76、Enurft、 Natasja & Mims – Calabria2008

77、Fergie– Here I Come

78、Eve – Tambourine

79、Outkast – B、O、B、

80、House Of Pain – Jump Around

81、Kelly Clarkson – My Life WouldSuck Without You

82、GwenStefani – The Sweet Escape

83、FortMinor – Remember The Name

84、Paramore– Ignorance

85、LadyGaga – Born This Way

86、Linkin Park – Papercut

87、Rihanna – Where Have You Been

88、B、o、B ft、 Rivers Cuomo – Magic

89、Selena Gomez & The Scene –Love You Like A LoveSong

90、BritneySpears – Till The WorldEnds

91、Matchbox Twenty – How Far We’veCome

92、ATC – All Around The World

93、Beyonce– Countdown

94、Christina Aguilera – Fighter

95、KanyeWest – Stronger

96、FloRida – Good Feeling

97、Smash Mouth – I’m A Believer

98、DJKhaled ft、 Ludacris, Rick Ross, T-Pain& Snoop Dogg – All I Do Is Win

99、Madonna ft、 Justin Timberlake –4 Minutes

100、Maroon 5 – Makes Me Wonder

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