2021-11-04 02:30:52
动感单车 一直都是健身房比较受欢迎的运动方式之一，简单，刺激，高消耗的特点吸引了很多健身爱好者。听着劲爆的音乐尽情的在单车上挥洒着自己的汗水，别提有多爽了。
而对于动感单车来说，音乐的选择又是很让人头痛的，各位单车教练宝宝在编排课程时是不是也有这个困惑呢？
那么今天小编就来给你们讲讲
关于 单车音乐 的那些事
不要太爱小编哦
一节单车课程一般为45-50分钟
大致可以分为3个阶段
热身(warm up)
热身时间一般是3-5分钟，主要是让身体迅速找到节奏，活动关节，马上进入状态，这时的音乐需要节奏适中。
加速、耐力、冲刺
这个阶段10-15分钟不等，心率起伏很大，需要长时间的快速骑行，一般需要有很强节奏感的音乐才能很好的带动气氛，这个时候你的整个人都处于最high的状态，好的音乐能让你更好的释放自我潜能。
放松
此时心率慢慢下降，人也比较疲惫，需要舒缓，慢节奏的音乐拉伸、放松，也就是课程即将结束的时候，所以这时音乐一定要轻柔一些哦。
这下单车教练宝宝们有木有对该如何选择音乐有一些了解了呢？
好啦，接下来小编还有福利送给你们哦。睁大你的眼睛继续往下看啦。
热身拉伸音乐
Stereo Love-Tribal House
In The End
低耐训练音乐
相对湿度-郑希怡
绝不放弃
慢摇嗨曲 - Wine.aac
高耐训练音乐
神化-郑秀文
Lady GaGa-Silly Boy
密集型间歇训练音乐
慢摇嗨曲-毒
飙起来-罗百吉
大阻力爬坡音乐
Bad Boy
一把位冲刺音乐
赤脚青春
撕心裂肺超重电音
蓝琪儿 - 火火的爱 - 2012 - Dj 加快.mp3
Dj - 波仔最新全英文加快串烧版.mp3
放松音乐
张一益-For Mother
炎亚纶-The Truth That You Leave
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