2022-02-26 22:15:22
我们一生中，可能有 1/3 的时间，是在睡眠中度过的。睡得好，除了能消除身体上的疲劳之外，还可以恢复脑力的消耗，让第二天的工作学习更加带劲。
也 许 你 需 要 这 样 的 钢 琴 曲
江南梅雨季，时雨时晴，闷热难当。寻一清心琴声相伴入眠，不如听肖邦的《雨滴》。
下雨天，寻一处安静所在，听这首肖邦的名曲，应该是很多都市人的向往。
或者，将自己埋在星球以外
闭上双眼静静聆听，仿佛自己在外太空看着整个地球。让人感觉宇宙的浩瀚，而人类如此渺小。
对我来说，音乐是一种生活方式。我要音乐表达我的敏感和情绪.从最简单到最宏伟的”我的梦想是所有达到我灵魂的音乐，能真正的和聆听的人沟通。”
——Roger Subirana
这首曲子起初用缓慢忧郁的钢琴做铺垫，勾起听者无限的回忆，而后顺势旋律开始逐渐走向激昂并带有美声形式的腔调继续，仿佛赋予了听者正能量，拨开云雾见到了希望。
除 此 之 外
想要有个质量高的睡眠，必须在安静的环境下，如果你周围都是很吵闹的，无论你听多少助睡眠的音乐都是徒劳的。
什么都不要想，思绪就跟着音乐走吧！但最好是选择一些安静的轻音乐。
其实只要把你音乐的音量调低一点就行了，怎么才算低呢？我们要把音量调到能听得到很多的音律，但又好像没听到全部的样子，就好像迷迷糊糊得听着，这样你的大脑就会开始睡觉了...
再睡不着的话，可以做做运动。我所说的运动可不是激烈的运动，你可以躺在床上，慢慢得吐气吸气，有规律的，这样你的身体就会很放松，有助于睡眠。
最后希望这样帮助睡眠的小方法能帮助到你!