入睡前不妨先给自己点播一曲舒缓的音乐，让心灵在音符中慢慢沉静下来，想一想过去一年的不足，计划一下新一年的目标和方向。
估计一个长假开始前你刚收拾过屋子，不过七天过去了，基本上应该打回原形了，接下来可是连续工作日哦，赶紧收拾下吧，整洁的环境利于身心的放松。
床头有没有一本好书？如果心烦难以入睡，如果想到明天又要开始的工作，如果就是想安静地不思考任何问题，打开那本书，它会给你想要的一切。
用体重秤看看你到底胖了几厅，5斤以下纯属正常，如果你还有余量，再吃点吧，别亏待自己了。人重要的不是外在，是内在，吃饱喝足了，才有力气面对崭新的一年。
“上班恐惧症”是对于那些胆小的人而言的，制定一个计划什么坎过不去呢，脑子里转悠下，今年的目标，不论生活、工作，还是家庭，一切尽在掌握。
晚间散会儿步，跑会儿步，或者做一会儿瑜伽。别小看这些小细节，其实适当的锻炼最能调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。
春节里天天熬夜的你该是到了调整睡眠的时候咯！长假的最后一天，不妨晚上洗个热水澡，然后按照平时上班的时间上床睡觉，调好闹钟，睡前半小时绝对不要用各种电子设备，不看电视和电脑，尽量调暗环境光线，营造宁静的睡眠氛围。用饱满的精神迎接节后的第一个工作日吧！
PS:明天如果你不用上班，偷笑吧，感谢领导，感谢生活！！！哈哈哈哈
==============================
如何关注“上海音协”官方微信微博公众账号
1、打开微信，点击“通讯录”，点“添加”，选择“搜号码”，输入 shanghaiyinxie 或者选择查找公众号，输入“上海音协”，点击关注即可。
2、通过微信扫一扫，扫描一下二维码加关注。
3、打开新浪微博，点击查找，输入“上海音协”，点击关注即可。