2021-09-02 21:34:41
导语
人的颈椎一旦出现颈椎骨质增生、生理弯度变形，就会压迫血管、神经，造成脑供血不足、头晕、血压升高，严重时会造成脑缺氧、突发性昏厥、四肢震颤、呕吐，甚至脑溢血等危及生命的现象。笔者在身患此病多次住院治疗的过程中，总结出这套音乐颈椎操，在动作中运用气息推动并配合音乐氛围，使人在一种特定的环境中达到治病祛病的效果，经多年实践证明行之有效，愿意公之于众，让大多数人受益。
本操可以改善颈部肌肉的紧张状态，打通受阻的筋络，促进血液循环，从而缓解和治疗颈椎疾病。同时，还可使腹部及内脏得到锻炼，做后使人倍觉轻松，头脑清醒。不需要特别的场地，随时随地都可做，在音乐气氛的诱导下，动作节奏与气功协调进行，但必须持之以恒才能达到治疗的效果。音乐应选节奏舒缓、旋律优美的古琴音乐为佳。动作越慢越好，千万别快。做操过程中由于肠道、腹部肌肉受到拉扯会出现放屁现象，这是气息通畅的表现，是好事，需继续坚持。动作一定要随着音乐节奏进行，心平气和、放松心情用气贯穿动作，方能达到治疗的目的。
预备式
端坐，上身自然直立，两腿打开、双手平放于膝，放松身心，排除杂念，聆听音乐，舒缓心情，随着古琴美妙的音乐似进入仙境一般的状态。
抬头看月
收腹，提气，胸腔打开，上身及脖子慢慢地微微上提，然后头及颈椎尽可能地向后倾斜，似乎看到天上有一轮明月，闭气数秒。然后，脖子及上半身慢慢恢复成直立状态，同时呼气。
公鸡打鸣
吸气，颈部及头部放松，最大限度往前倾，脖子微前弯，上身不可随动，这样才能造成颈项争力的状态，动作稍停，闭气数秒，这时能听到颈部关节发出的响声，这是打通筋络，伸展筋骨的现象。然后呼气，同时脖子自然收回，身体恢复直立。
鹤上青天
吸气、头带动颈部往上抬，稍停，闭气数秒，感觉整个上半身从脊椎部往头顶部上顶，似有整个腹腔被拉扯上提的感觉。此时可能会放屁，这是气息通畅、筋络打通的表现，是好事不必在意。闭气数秒，慢慢呼气恢复直立。
收式 放松身体，调整呼吸，平静心情，气归丹田即可。
以上为一个完整过程，需如此重复约两首乐曲的时间，也可根据具体情况适当延长锻炼时间。此功可每日练习1～3次，根据个人具体情况自行掌握。