2022-02-13 05:42:18
注：音乐一定要打开，太美了！
这周没有去健身房，今天教师培训的最后一项是做瑜伽，说真的，我第一次体会到瑜伽和音乐的魅力！
最开始的体式，有点儿难度，但老师很好，她引导我们去关注呼吸，体式不重要，呼吸最重要，用呼吸去帮助我们达到！在关注呼吸中，把自己全身的投入，去认识自己的身体！最后一段老师让我们听着音乐“心随我动”，无论你想做什么动作都可以，闭着眼睛，不要看别人，只关注自己，想象只有自己一个人，尽情的享受和放松！
一开始我还很局促，不知道干什么，也会担心自己做的动作不优美什么的……后来，这首音乐响起来，莫名的代入感，让你想松动你身体的每一个节点，想伸展，伸展的很远很远，好像在蒙古草原，一个人伴着天空，草木，孤鹰跳舞，跳舞，跳舞……那一瞬间，好想跳舞，特别冲动，虽然自己没有任何基础，但是就是有跳的冲动！！！最后，不管了，音乐太美了，太有穿透力了，我已经自我陶醉了，各种跳舞……我突然觉得我还是挺柔软的，哈哈哈哈，赶脚自己还是有跳舞细胞的，没有被发觉吧！
结束后，在这个过程中，真的特别特别放松，放松每一个关节，每一处神经，每一个意念，没有其他想法， 就是想象自己在大草原里跳舞……那种全神贯注的投入，感觉真的太好了！
心静下来，我们就能看到、感受到更多美！
谢谢张老师，给我那么美的体验！
以后我一定要学跳舞，即使我三十岁、四十岁、五十岁都没有关系……
艺术，让生活更有美感！